logo
  • Д-р Јадранка Бибан спец. гинеколог-акушер
8-ка сведоштва рецепти (видео)

Следни настани

  • ТВ ЕМИСИЈА
    „8-КА ЅВЕЗДИ“

    ПРЕМИЕРА :
    Од Понеделник до Петок
    08,30 ч.; 18,30 ч.; 22,30 ч.;
    РЕПРИЗА :
    Сабота - дел I - 22,30 ч.
    Недела - дел II - 22,30 ч.
    на SkyNet ТВ
  • Вечерни дружења со
    Д-р Бибан и
    членовите на 8-КА
  • КНИГА :
    „ПРЕВЕНЦИЈА И ЛЕКУВАЊЕ СО ХРАНА НА СОВРЕМЕНИТЕ ХРОНИЧНИ БОЛЕСТИ“
  • ЦД :
    „ЧИ КУНГ АНТИ СТРЕС ПРОГРАМА“

во потрага по вистината за нашите генерации

  • Насловна
  • Програма Д-р Бибан
  • Списание
  • Здружение
  • За нас

УТРИНСКИ КОМПИРЧИЊА

Напишано од 8-KA Недела, 21 Јуни 2009 15:34

322
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4 гласа, просек 4.00 од 5)

Потребно е:

Три средно големи излупени компири

Една главица кромид средна големина

4 кафени лажици соја сос

½ кафена лажичка буковец

¼ кафена лажица бибер

5 – 6 мали цреша-доматчиња

Една чаша сецкан праз


 

1 – Исечкајте ги компирите на коцки и варете ги на пареа околу 10 минути. Потоа тргнете ги од оган.

 

2 – Загрејте околу ¼ чаша вода во тавче и додадете го сецканиот кромид. Варете го со лесно мешање се додека не испари целата вода и кромидот не почне да се лепи за тавчето. Потоа додадете уште ¼ чаша вода и варете додека не испари и таа вода и кромидот повторне не почне да се лепи за тавчето. Истото повторете го и трет пат или повеќе пати додека кромидот не стане кафеав и сладок. Оваа постапка треба да ви одземе околу 15 минути.

 

3 – Додадете ги компирите во тавчето со кромидот и залејте ги со соја сосот, додадете го буковецот и биберот. Мешајте лесно со дрвена спатула, се додека компирот не добие убава златно кафеава боја. Кога е готов се гарнира со доматчињата и со ситно сецкан праз

 

4 – Ако сте направиле поголема количина, можете да ја чувате во затворен (стаклен) сад во фрижидер и до три дена. Ова јадење може да се кристи и како прилог со тавче гравче или да се јаде со кечап-сос.

 

Со ова јадење ќе внесете:

  • 128 калории
  • 0,2 гр. Масти
  • 0,1 гр. Заситени масти
  • 1,7 калории со потекло од масти
  • 0 мг холестерол
  • 3,1 грам протеини
  • 29,9 грама јагленихидрати
  • 2,7 грама шеќер
  • 4,1 грам фибер
  • 309 мг натриум
  • 39 мг калциум
  • 2,7 мг железо
  • 19,5 мг витамин Ц
  • 89 мг бета каротен
  • 0,2 мг витамин Е

 

< Пред   Следно >
Додади коментар
JComments

Рецепти

  • Вкусот на здравјето

8ka Newsletter

  • newsletter

Анкета

Сертифицираната органска храна ја користам :
 

За членови

За добивање на месечен newsletter, зачленете се и најавете се:

Ја заборавивте вашата шифра?

Го заборавивте вашето корисничко име?

Уште не сте корисник? Зачленување Корисник

Sifu Predrag

Списание 8ка

  • Импресум
  • Маркетинг
  • Контакт

Статистика

Во моментов на сајтот имаме присутни посетители
8ка има вкупно регистрирани члена

Пријатели на 8kа

zepter

DrHauschka

centar za joga

curaprox

8ka.com.mk © 2011. Сите права се задржани.