ДЕСЕРТ ОД ЈАГОДИ

Напишано од 8-KA Вторник, 14 Јули 2009 14:28

Овој десерт од јагоди може да се јаде сам или во комбинација со вашите омилени палачинки, овошни салати или интегрални колачиња.

За четири лица потребно е:

половина чаша непечени индиски оревчиња;

три лажици природен сок од јаболко;

две чаши свежи или смрзнати јагоди.

 

Потопете ги оревчињата во вода и оставете ги да стојат околу час и половина. Потоа сите состојки заедно изгмечете ги во блендер, за да добиете мазна кремаста структура. Потоа ставете ја во фрижидер околу еден час, пред да ја послужите.

 

ХРАНЛИВОСТ :

Во еден оброк има:

137 калории;

8 грама масти;

1,4 грама заситени масти;

52,7% калории од масти;

0 милиграми холестерол;

3,2 грама протеини;

15,3 грама јаглехидрати;

9,5 грама шеќер;

2,2 грама влакна (фибер);

6 милиграми натриум;

20 милиграми калциум;

1,4 милиграми железо;

41,2 милиграми витамин Ц;

17 микрограми бета-каротен;

0,2 милиграми витамин Е.

< Пред		Следно >