ОРИЗОВ ПУДИНГ

Напишано од Кујната на 8-КА Четврток, 10 Јуни 2010 22:24

За подготовка на 6 оброци, потребно е:

• 2 чаши варен кафеав ориз;
• 1 ½ чаша оризово млеко со ванила;
• 3 лажици суво грозје;
• 2 лажици јаворов сируп;
• 1 лажичка ванила;
• ¼ лажичка цимет.

Во средно голем сад се комбинираат сите состојки и се загреваат полека. Се варат непокриени, со повремено мешање, околу 20 минути. Се сервира ладно или топло...

Нутрициската вредност за половина чаша е:

• Калории: 140
• Масти: 1,2 гр.
• Заситени масти: 0,2 гр.
• Калории од масти: 7,4%
• Холестерол: 0 мгр.
• Протеини: 2 гр.
• Јаглехидрати: 30,3 гр.
• Шеќери: 10 гр.
• Фибер: 2,5 гр.
• Натриум: 26 мгр.
• Калциум: 90 мгр.
• Железо: 0,5 мгр.
• Витамин Ц: 0,4 мгр.
• Бета каротен: 1 мкгр.
• Витамин Е: 0,5 мгр.

Коментари 

 

+5 # 19.06.2010 11:58

ova e navistina vkusno,mmmmmmmm mmmm

Одговори | Одговори со цитат | Цитирај

 

Освежи ја листата на коментари

Додади коментар

JComments